கோமாளிமேடை

150 மி.லி குளிர் பானத்தில் 45 மி.கி காஃபீன் இருப்பது, பெரும்பாலான பெரியவர்களுக்கு **மிதமான மற்றும் பாதுகாப்பான அளவு** ஆகும். இருப்பினும், இது யார் குடிக்கிறார்கள் என்பதைப் பொறுத்து மாறுபடும். ### 📊 ஒப்பீட்டிற்கு ஒரு தரவு அட்டவணை இந்த அளவு மற்ற பானங்களுடன் எவ்வாறு ஒப்பிடப்படுகிறது என்பதைப் பார்க்கலாம்: | பானம் (150 மி.லி அளவு) | காஃபீன் அளவு (தோராயமாக) | | :--- | :--- | | **உங்கள் குளிர் பானம்** | **45 மி.கி** | | தேநீர் (கருப்பு) | 30 மி.கி  | | கோலா பானம் | 20 மி.கி  | | உடனடி காபி | 40 மி.கி  | | சமைத்த காபி | 60 மி.கி  | ### 👨‍👩‍👧‍👦 யாருக்கு இது பொருந்தும், யாருக்கு பொருந்தாது? *   **பெரியவர்களுக்கு**: ஒரு நாளைக்கு 400 மி.கி வரை காஃபின் பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது . உங்கள் 45 மி.கி இந்த அளவில் ஐந்தில் ஒரு பங்கு மட்டுமே. எனவே, இது ஒரு நாளில் பல பானங்களை அருந்தினாலும், பெரும்பாலான பெரியவர்களுக்கு **அதிக அளவு அல்ல**. *   **குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தினருக்கு**: இது மிகவும் கவனமாக கையாளப்பட வேண்டும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட பாதுகாப்பான தினசர...